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Apprendre à dire NON !


Apprendre à dire NON ! © Diane Gagnon

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Il semble que le mot « NON »

soit l’un des plus difficiles

de la langue française à prononcer !

 

 

Plus notre estime de soi est faible

et plus nous avons de la difficulté à dire non,

à nous affirmer, à nous choisir au lieu de toujours

vouloir faire plaisir aux autres.

 

Et pourtant, c’est souvent dans ce « NON »

qu’il y a un retentissant OUI à soi-même !

 

Chaque fois que vous dites oui aux autres,

êtes-vous en train de vous dire non ? 

De négliger vos besoins ?  

De vous renier pour être aimé ?

 

Apprendre à dire non est une tâche

qui semble difficile, presque insurmontable…

jusqu’à notre premier NON !

 

Une fois que nous avons osé dire le premier Non

à une demande qui ne nous convient pas,

nous nous rendons compte que le monde n’arrête pas

de tourner pour autant et que les autres ne cessent pas

de nous aimer à cause de notre refus,

sauf si la personne nous utilisait uniquement

pour les avantages qu’elle en retirait.

 

Dans ce cas, il se peut qu’elle soit frustrée

et tente de vous culpabiliser, de vous manipuler

pour que vous disiez oui, comme d’habitude.

 

Résistez !

 

Dites non lorsque la demande qui vous est faite

ne vous convient pas, si vous êtes fatigué,

si vous avez besoin de temps pour vous

ou pour faire autre chose.

 

Ne laissez pas les autres décider

de votre agenda et de votre vie !

 

Faites des choix, le plus important étant

de vous choisir en premier.

 

Surtout, apprenez à dire non

SANS VOUS JUSTIFIER !

 

Chaque fois que vous vous justifiez,

vous donnez des munitions à l’autre

pour tenter de vous faire changer d’idée.

 

NON est une phrase complète en soi !

 

Collez des petits Post-It un peu partout,

surtout près de votre téléphone,

où vous aurez inscrit le mot NON en grosses lettres.

 

Rappelez-vous constamment que

vous avez le droit de dire non en tout temps.

 

Au début, si vous trouvez cela trop difficile,

développez le réflexe de dire :

« Sais-tu, je vais y penser et

je te reviendrai là-dessus ».

 

Ceci a l’avantage d’éliminer les oui automatiques,

ceux qu’on donne sans réfléchir

et qu’on regrette par la suite.

 

Cela vous donne aussi du temps pour bien soupeser

la demande et voir si cela vous tente vraiment

de dire oui ou si vous vous sentez obligés

ou avez tout simplement peur de dire non.

 

Si après réflexion, vous dites quand même oui

mais que cela ne vous tente pas, au moins

vous deviendrez peu à peu conscient que

vous êtes en train de dire oui

à l’autre et non à vous.

 

Au bout de quelques fois, vous aurez envie

de vous dire oui à vous et non à l’autre.

 

Pratiquez-vous auprès de personnes

plus éloignées de votre cercle rapproché :

au restaurant, à la banque,

au téléphone, en boutique….

 

Apprenez à dire non un jour à la fois.

Mieux encore, dites au moins un non par jour

à quelqu’un pour vous pratiquer à devenir

à l’aise de le faire dans n’importe quelle situation.

 

Je vous assure qu’à partir du moment

où vous aurez réussi à dire quelques non

en quelques jours, vous trouverez

de plus en plus facile de prononcer

ces trois lettres dans votre vie.

 

Et quand vous direz oui aux autres,

ce sera alors un véritable oui qui ne vous renie pas !

 

♥ Diagne Gagnon ♥

Auteur Coach Conférencière

 

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30/07/2017
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